Jutros ste se probudili natečeni, nervozni i sa kojom kilom viška? Imate osjećaj da se čitav svijet urotio protiv vas, a raspoloženje vam varira od histerije do bujice suza? Niste sami u ovom mjesečnom scenariju! Gotovo 85% žena se suočava sa simptomima premenstrualnog sindroma (PMS). Promjene u nivou hormona utječu na tijelo i um i mogu dovesti do značajnih promjena raspoloženja. Stres i emocionalni problemi mogu dodatno pogoršati stanje. Uzimajući u obzir da su žene sklonije anksioznosti od muškaraca, simptomi mogu biti toliko izraženi da onemogućavaju normalno funkcionisanje, a dodatna obeshrabrujuća činjenica je mjesečno ponavljanje. Na svu sreću postoji nekoliko načina pomoću kojih možete umanjiti simptome:
- Bavite se fizičkom aktivnošću, poput yoge, pilatesa, plivanja
- Jedite izbalansiranu hranu sa mnogo voća i povrća
- Osigurajte dovoljno sna, 7-8 sati je optimalno za većinu ljudi
- Smanjite unos alkohola i kofeina
- Izbjegavajte cigarete
Kako vam Alora može pomoći? Zahvaljujući svom anksiolitičkom učinku, na potpuno prirodan način će ukloniti simptome nemira, napetosti i razdražljivosti, a zbog opuštajućeg djelovanja na mišiće dodatno smanjiti bolove u stomaku.
